调个料汁：一勺料酒，两勺生抽，一勺蚝油 ，适量盐 ，糖，鸡精 ，一勺淀粉 ，小半碗水拌匀备用。 鸡蛋煮熟过凉水，降温后剥壳切片 ，锅中加油煎至两面金黄捞出备用 ，这也是黄金蛋的由来。 用煎鸡蛋剩下的油爆香葱蒜末，下青椒炒至断生 ，然后加入鸡蛋 ，倒入料汁翻炒入味就可以出锅 。
青椒炒鸡蛋 一勺生抽，一勺油 ，半勺老抽 ，一勺豆瓣酱，一勺淀粉，适量清水 ，搅拌均匀 ，少油，鸡蛋炒熟 ，少油 倒入青椒片 ，中火煎至虎皮焦状，少油 ，蒜末炒香 ，倒入鸡蛋，翻炒均匀 ，倒入料汁 ，翻炒收汁即可 。
所需材料：青椒，鸡蛋 ，豆瓣酱 ，意大利 具体步骤： 青椒切丝备用，鸡蛋打散备用，意大利面煮熟 ，捞出过一下凉水备用 先调一下料汁：加入半勺豆瓣酱 ，半勺酱油，半勺淀粉 ，加入一碗水。搅拌均匀 锅中放油 ，炒鸡蛋，鸡蛋炒熟盛出备用 ，青椒丝下锅炒软加入炒好的鸡蛋在加入意大利面 ，倒入料汁 。
青椒炒鸡蛋是一道简单易做 、美味下饭的家常菜，具体做法如下：食材准备青椒 300克鸡蛋 3个食用油 25克精盐 5克水 少许（可选 ，用于调整鸡蛋口感）制作步骤处理鸡蛋将3个鸡蛋打入碗中 ，用筷子或打蛋器充分搅散 。若喜欢嫩滑口感，可加入少许水（约1汤匙）继续搅拌至蛋液均匀。
青椒鸡蛋意面 所需材料：青椒 ，鸡蛋 ，豆瓣酱，意大利 具体步骤： 青椒切丝备用，鸡蛋打散备用 ，意大利面煮熟 ，捞出过一下凉水备用 先调一下料汁：加入半勺豆瓣酱，半勺酱油 ，半勺淀粉 ，加入一碗水 。搅拌均匀 锅中放油，炒鸡蛋 ，鸡蛋炒熟盛出备用 ，青椒丝下锅炒软加入炒好的鸡蛋在加入意大利面，倒入料汁 。
易饱腹且低脂低卡的青椒鸡蛋酱拌饭是一道适合减肥期间食用的快手美食 ，做法简单 ，10分钟左右即可完成，兼具营养与美味。食材准备主食材：鸡蛋3个、青椒1个 、蒜末适量 、米饭（建议选择糙米或杂粮饭以增加饱腹感并降低热量） 。
青椒鸡蛋薄饼具有促进食欲、降脂减肥及促进代谢的功效 ，具体分析如下：促进食欲青椒富含挥发性芳香物质 ，其清爽口感能刺激唾液和胃液分泌，增强食欲 。搭配鸡蛋的鲜香，薄饼整体咸香适口 ，尤其适合早餐或食欲不振时食用。
青椒番茄炒鸡蛋是一道适合瘦身期间食用的低脂 、高营养家常菜 ，制作简单且口感丰富 。
00.0克）的热量是235大卡 。炒是使用最广泛的一种烹调方法，用油量的高低决定热量高低 ，从而影响其在减肥期间的适宜程度 ，减肥期间推荐清淡少油的清炒菜肴。青椒炒鸡蛋是一款家常菜品，主要食材是鸡蛋和青椒 ，辅料猪油 ，盐，香醋 ，大葱等 ，主要烹饪工艺是炒，黄绿搭配 ，色彩美观 ，口味鲜香，营养丰富。
菠萝咕咾肉 一勺料酒，一勺生抽 ，盐 、胡椒粉 ，三勺炸粉，一勺油 ，适量清水 ，抓匀腌制10分钟，两勺生抽 ，一勺番茄酱 ，一勺代糖，一勺淀粉 ，一勺白醋 ，五勺清水，搅拌均匀 ，用沥油 ，油热放鸡肉炸，黄金酥脆捞起，少油 ，翻炒下青红椒 ，倒入糖醋汁煮开，倒入菠萝、鸡肉 ，翻炒3分钟均匀收汁 。
制作步骤：处理食材：将西兰花洗净 ，切成小朵；鸡腿肉去骨，切成小块 ，可根据个人口味选择是否去皮以减少脂肪摄入 。腌制鸡腿肉：在鸡腿肉块中加入适量盐 、生抽 、料酒、黑胡椒粉等调料 ，抓匀腌制15 - 20分钟，使其入味。
奶枣是可以不放坚果的 ，可以放其他的食材 ，比如各种果干之类的，也可以直接不放 ，具体要看个人的做法 。奶枣不放坚果的做法：脆枣80颗、棉花糖180g 、黄油50克 、奶粉（锅底）60g、奶粉（包枣）适量 步骤：配料已经准备好了 在不粘锅里 ，用小火加热黄油，直到黄油融化 。
炒菜时要注意不要烫手。最好用不粘锅，这样会让你怀疑自己的生命 。奶枣不放坚果好吃吗 吃起来可口会差一点 ，里面没有脆脆的感觉 ，整体会比较软糯，主要看个人口味喜好 。
1 、具体步骤： 青椒切丝备用 ，鸡蛋打散备用 ，意大利面煮熟，捞出过一下凉水备用 先调一下料汁：加入半勺豆瓣酱 ，半勺酱油 ，半勺淀粉，加入一碗水。搅拌均匀 锅中放油 ，炒鸡蛋 ，鸡蛋炒熟盛出备用，青椒丝下锅炒软加入炒好的鸡蛋在加入意大利面 ，倒入料汁 。盖锅盖等料汁煮干就好了 。
2 、青椒炒鸡蛋 一勺生抽 ，一勺油，半勺老抽，一勺豆瓣酱 ，一勺淀粉 ，适量清水，搅拌均匀 ，少油 ，鸡蛋炒熟，少油 倒入青椒片 ，中火煎至虎皮焦状 ，少油，蒜末炒香 ，倒入鸡蛋 ，翻炒均匀，倒入料汁 ，翻炒收汁即可。
3、青椒炒鸡蛋是一道简单易做 、美味下饭的家常菜 ，具体做法如下：食材准备青椒 300克鸡蛋 3个食用油 25克精盐 5克水 少许（可选，用于调整鸡蛋口感）制作步骤处理鸡蛋将3个鸡蛋打入碗中，用筷子或打蛋器充分搅散 。若喜欢嫩滑口感 ，可加入少许水（约1汤匙）继续搅拌至蛋液均匀 。
4 、好吃的青椒炒鸡蛋做法如下：食材准备 鸡蛋 3个青椒 50克盐 5克食用油 35克鸡精 5克葱 5克姜 5克香油 5克 制作步骤 处理食材 将鸡蛋打入碗中 ，青椒洗净后切丝，葱、姜切末备用。碗中加入少量盐 ，将鸡蛋充分打散至起泡。炒制鸡蛋 起锅烧油 ，油温升至七成热（约180℃）时，倒入鸡蛋液 。
1 、具体步骤： 青椒切丝备用 ，鸡蛋打散备用 ，意大利面煮熟，捞出过一下凉水备用 先调一下料汁：加入半勺豆瓣酱 ，半勺酱油 ，半勺淀粉，加入一碗水 。搅拌均匀 锅中放油 ，炒鸡蛋 ，鸡蛋炒熟盛出备用，青椒丝下锅炒软加入炒好的鸡蛋在加入意大利面，倒入料汁。盖锅盖等料汁煮干就好了 。
2 、青椒炒鸡蛋 一勺生抽 ，一勺油 ，半勺老抽，一勺豆瓣酱 ，一勺淀粉 ，适量清水，搅拌均匀 ，少油 ，鸡蛋炒熟，少油 倒入青椒片 ，中火煎至虎皮焦状 ，少油，蒜末炒香 ，倒入鸡蛋 ，翻炒均匀，倒入料汁，翻炒收汁即可 。
3、青椒炒鸡蛋是一道简单易做 、美味下饭的家常菜 ，具体做法如下：食材准备青椒 300克鸡蛋 3个食用油 25克精盐 5克水 少许（可选 ，用于调整鸡蛋口感）制作步骤处理鸡蛋将3个鸡蛋打入碗中，用筷子或打蛋器充分搅散。若喜欢嫩滑口感 ，可加入少许水（约1汤匙）继续搅拌至蛋液均匀 。
4 、青椒炒鸡蛋的做法如下：食材准备 鸡蛋 4个青椒 适量花生油 40克葱花 适量味精 适量盐 适量制作步骤 处理食材将青椒用清水洗净 ，去除籽后切成细丝 。将鸡蛋打入碗中，用筷子充分搅散成蛋液。炒鸡蛋 锅中倒入40克花生油 ，烧热后将蛋液倒入锅中 ，快速翻炒至凝固成块，盛出备用 。
1、青椒炒鸡蛋 食材：青椒 ，鸡蛋 。 做法： 一勺生抽+一勺蚝油+一勺辣椒粉+一勺淀粉+适量白糖和鸡精 ，半碗清水搅匀！ 青椒切段煎至虎皮状盛出。
2、青椒炒鸡蛋 一勺生抽，一勺油 ，半勺老抽 ，一勺豆瓣酱，一勺淀粉，适量清水 ，搅拌均匀 ，少油，鸡蛋炒熟 ，少油 倒入青椒片 ，中火煎至虎皮焦状，少油 ，蒜末炒香 ，倒入鸡蛋，翻炒均匀 ，倒入料汁 ，翻炒收汁即可 。
3 、青椒炒鸡蛋是一道简单易做 、美味下饭的家常菜，具体做法如下：食材准备青椒 300克鸡蛋 3个食用油 25克精盐 5克水 少许（可选 ，用于调整鸡蛋口感）制作步骤处理鸡蛋将3个鸡蛋打入碗中 ，用筷子或打蛋器充分搅散 。若喜欢嫩滑口感，可加入少许水（约1汤匙）继续搅拌至蛋液均匀。
4、尖辣椒洗净切段（若不吃辣可省略，青椒本身有辣味也可忽略）。炒鸡蛋 锅中倒入适量油 ，烧热后倒入蛋液 ，待蛋液凝固后翻炒至熟，盛出备用 。炒青椒 锅内重新倒油 ，烧热后放入红干辣椒（若用）爆香 ，再加入蒜末和尖辣椒段翻炒出香味 。加入青椒块，翻炒至青椒断生 ，随后加入少量生抽 ，继续翻炒均匀。
5 、鸡蛋200克打入碗中，加少量盐（约3克）和清水（1汤匙） ，搅拌至蛋液起泡 ，使煎出的鸡蛋更蓬松 。煎鸡蛋的技巧 热锅凉油（油量覆盖锅底），油温六成热时倒入蛋液 ，待边缘凝固后用筷子快速划散 ，煎至八成熟（表面微黄）盛出 。关键点：避免煎至全熟，否则与青椒混合时易过老，影响滑嫩口感。
6 、青椒炒鸡蛋做法如下：食材准备：青椒200克、鸡蛋2个 、食用油少许 、醋汁少许、香油少许 、葱花适量 、食用盐适量 。具体步骤：材料预处理：将青椒洗净去籽后切成细条 ，切葱花备用；鸡蛋打入碗中 ，用筷子充分搅拌均匀至蛋液细腻无结块 。
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