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阿—嚏！春天鼻子又双叒叕堵了？这篇“自救指南”请收好

春天来了，花开得正好
，你的鼻子却开始“造反 ”了。是不是每天早上一睁眼，先来一串连环喷嚏？是不是出门赏个花 ，回来就鼻涕眼泪糊一脸？桌上的纸巾
，用起来比喝水还快
。这时，身边总会有人关心一句：“哎呀 ，是不是感冒了？换季天气注意身体呀。
”

且慢！如果这场“感冒”来得比闹钟还准时
，而且拖了两三周还不见好，那么你得警惕了——这很可能不是感冒 ，而是过敏性鼻炎找上门了 。

过敏性鼻炎不仅影响生活质量
，如果不加以控制，还可能引发更严重的健康问题
。今天 ，我们就来聊聊这个春季高发的“麻烦精 ”
，并送上一套实用的应对方法。

什么是过敏性鼻炎

过敏性鼻炎，其实是免疫系统对环境中某些无害物质产生的过度反应 。花粉 、尘螨
、宠物毛发这些物质(医学上称为“过敏原
”) ，对大多数人来说没什么影响，但在过敏体质者体内
，免疫系统会错误地将其识别为“入侵者”，并释放组胺等炎性介质 ，从而引发一系列症状：打喷嚏、流清涕 、鼻塞
、鼻痒
，有时还伴有眼睛痒、流泪等
。

感冒VS过敏性鼻炎

三招教你轻松分辨

很多人把鼻炎当感冒治，各种感冒药轮番上阵 ，结果症状一点没消停。其实
，区分感冒和过敏性鼻炎，抓住三个关键点就够了：

鼻涕的性状

感冒初期为清水样 ，几天后会变黏稠 、发黄；过敏性鼻炎始终呈清水样
，量大且流得频繁 。

伴随症状

感冒常伴有发热
、咽痛、全身酸痛；过敏性鼻炎主要集中在鼻部和眼部，一般不发热
。

持续时间和规律

感冒一般3-7天自愈；过敏性鼻炎可持续数周甚至数月 ，反复发作
，尤其在春季或接触过敏原时加重。

为什么春天是“高发季 ”

春天万物复苏，过敏原也进入了“活跃期” 。

花粉是头号元凶
。春季是树木和花草传粉的季节 ，风媒花粉颗粒细小，易随风飘散
，可进入鼻腔引发过敏。

尘螨和霉菌也不容忽视 。尘螨主要栖息在床单 、被褥
、地毯等处，霉菌喜欢在潮湿环境中滋生。春季温暖潮湿 ，为它们的繁殖提供了理想条件
。

如何应对春季过敏性鼻炎

避免接触过敏原

关注花粉预报：花粉浓度高的时段尽量减少户外活动
，外出时佩戴口罩。

保持室内清洁：勤换洗床单被套(建议用60℃以上热水清洗)，使用空气净化器 ，保持室内通风干燥 。

减少接触宠物：如果对宠物皮屑过敏
，避免宠物进入卧室，定期给宠物洗澡
。

科学用药缓解症状

口服抗组胺药：如氯雷他定、西替利嗪 ，可快速缓解打喷嚏 、流清涕等症状。

鼻用糖皮质激素：如糠酸莫米松鼻喷剂
，是目前治疗的一线药物，需规律使用 。

抗过敏眼药水：如伴有明显眼痒 ，可使用奥洛他定滴眼液
。

鼻腔冲洗

使用生理盐水冲洗鼻腔
，可冲走过敏原和分泌物，改善通气。建议每天早晚各一次 ，尤其在外出回家后及时冲洗 。

需要警惕的几个问题

别把鼻炎拖成更麻烦的病

支气管哮喘：约40%的鼻炎患者会合并哮喘
。

鼻窦炎：可导致头痛、流脓涕。

分泌性中耳炎：可引起听力下降 。

过敏性结膜炎：眼痒
、红肿、流泪
。

别信“根治
”的偏方

过敏性鼻炎是慢性病，和高血压一样
，目前尚无法“根治”，但完全可控。那些号称“包治断根 ”的偏方 ，大多缺乏科学依据 。

什么情况下需要看医生？

如果症状严重影响睡眠和工作
，或自行用药效果不佳，建议及时就诊。医生可通过过敏原检测制定个体化方案 ，必要时可考虑脱敏治疗
。

春天本该是踏青赏花的美好季节
，别让一个鼻子坏了兴致。过敏性鼻炎虽然不能“根治
”，但完全可控 。通过避免接触过敏原 、规范用药
、鼻腔冲洗等综合管理 ，绝大多数人都能有效控制症状
。希望这份指南能帮到你
，让你在这个春天自由呼吸！

(来源：“中国疾控中心”微信公众号)【